odżywka białkowa

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Wszystko poprawione. Zrobiłem zrzuty przy diecie z linku. Zatem ankieta: Cel : redukcja, rzeźba Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 142 Wzrost : 185 Obwód klatki : 128 Obwód ramienia : (?) jeśli chodzi o biceps to 39,5 Obwód talii : pępek 139, biodra 122 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 51 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w [...]

no i stało się ktoś po 10ciu stronach zauważył ze odzywka białkowa zawiera bcaa i glutaminę i co teraz?

[...] Gratuluję, ale są niemiarodajne. Jak u Ciebie wygląda technika? Jedzenie wygląda beznadziejnie, nie dość, że produkty są niskowartościowe, to jesz stanowczo za mało. Jeśli masz problemy z wciśnięciem posiłku rano przed siłownią, to polecam płatki owsiane+odżywka białkowa+ olej kokosowy, nie powinnaś mieć problemu ze spożyciem tego.

Odżywka białkowa o intensywnym smaku pewnie zrobi robotę.

[...] 100g 21,5/0/1,3 -ziemniaki 400g 5/60/0,5 / kasza gryczana RAZEM 26/60/2 V. 21:00 -tuńczyk 135g 30/0/13 -jogurt nat. 175g Danone 7/10/5 / zmien -mały banan 150g 2/36/0,6 / warzywo RAZEM 39/46/17 VI. 1:00 odżywka białkowa 25/0/0 mleko 0,5% 200ml 7/10/1 białko - 184g węgle - 275g tłuszcz- 69g 2457kcal za dużo produktów mlecznych

Wiem Domer, Dzieki Eliminuje surowe warzywa i owoce(banan rano tylko) w pierwszej kolejnosci. W nastepnym tyg. najprostszym rozwiazaniem pod wzgledem przyrzadzenia bedzie zastepstwo owsa platkami kukurydzianymi, ale czytalem ze tam moze by sod jeczmienna (gluten) oraz eliminacja chleba(nie wiem czy go w diecie zastapic, pewnie jakies cudo [...]

[...] to się rozkłada na białka/węgle tłuszcze i końcowo na poszczególne posiłki tzn. ile b/t/w na 1 posiłek, ile na drugi i ile w sumie tych posików najlepiej. Następna sprawa to odżywka białkowa/gainer. Brać do tego, czy nie? Znalazłem sobie taki kalkulator: http://optymal-btw.webpark.pl/kalkulator.html, jeżeli już będę wiedział co i jak to elementy [...]

[...] - wszystkie potrzebne informacje' by czorcia7 3. http://www.sfd.pl/temat236371/ - 'jak powstają odżywki wysokobiałkowe' - by marek.c 4. http://www.sfd.pl/temat252249/ - 'odżywka bialkowa nie rowna "odzywce bialkowej" ' - by marek.c 5. http://www.sfd.pl/temat244139/ - 'odzywki wysokobialkowe.' by marek.c 6. [...]

W jednym posiłku dawaj białko z jednego źródła (albo jaja albo twaróg np.), tak samo węgle (albo razowy albo ryż - lepiej chleb wywal w ogolę) raz zamień olej lniany na oliwę z oliwek, do nietreningowych posiłków dodaj warzywa. 1 odzywka białkowa 20 ml oleju lnianego (bugwigowy) 50 g płatków owsianych vita-min multiple, magnez 2 100g kury [...]

potreningowo jadamy szybkowchalnialne, niskotluszczowe bialko, kurczak, bialka jajek i wolowina chuda tyle co mozna zamieniac. Oczywiscie bardzo nadaje sie odzywka bialkowa. Twraog nadaje sie tylko na noc jako bialko wolno-wchlanialne lub mozesz tez rano zjesc. Najlepsze ryby to tluste ryby, czyli losos, sledzie, szprotki moze byc dorsz fladra, [...]

Po co 2 razy w tyg robisz bica i trica wez to wywal i klaty tez nie rob 2x w tyg bo zaslaba regeneracja jest . Nog nie robisz?? a to jest wielki blad jest tu gdzies na foprum artykuł o robieniu nog to siebie znadz to odrazu zaczniesz robic jak przeczytasz . Dieta : Co podejdzie to jem . po treningu ser itp. ( bialko) Po treningu jedz weglowodany [...]

Ok, dziekuje, na 1300 wychodzi faktycznie 40 g tluszczu, co daje 0,85g/kg, i da sie zrobic, poniewaz realnie moj glod jest w stanie te 1300 zaspokoic. Tylko skad taka roznica w moich wyliczeniach a miedzy tym, co Qazar zaleca? Po prostu za duzo aktywnosci wpisalam do kalkulatora? (9 godz rest, 11 godz. light, 2 godz. medium, 1 godz. średnia, 1 [...]

wsumie pomyliło mi sie myslałem ze posiłek nr 2 jest przed treningowy a tu nr 3 czyli jest w porzadku , zaraz po treningu mozesz wypić białko ale do 40min powinienes zjesc pełnowartosciowy posiłek , jezeli bedzie to póżna pora to twaróg z oliwa moze być chyba ze mozesz zjesc jakies mieso to zalezy od twoich funduszy ale banana tak póżno juz nie [...]

Wlasnie Material przetlumaczony jest niedokladnie - a co za ty idzie moze wprowadzac w błąd. WYglada bowiem na to, ze picie gainera czy bulka w trakcie treningu jest zasadne. Błąd. Po pierwsze w orginale wyraznie zaznaczone jest ze preparat podawany w czasie treninigu to nie bylo zwykle bialko - a jego hydrolizat - czyli aminokwasy, po drugie - [...]

Dzis trening na nogi i bica: NOGI PRZYSIADY ZE SZTANGA NA BARKACH 15-15-15-12 35kg WSPIECIA NA PALCACH ZE SZTANGA 25-20-15-12 35kg PRZYSIADY WYKROCZNE 20-15-15-12 25kg Na nogi biore malo, mam ogromna rezerwe, ale dopiero na nastepny rening zrobie pianke na sztange bo teraz z wiekszym obciazeniem strasznie cisnie na plecy. BICEPS UGINANIE RAMION [...]

[...] się nie da. Owszem, da się :-D Oto dowód: - dobrze wymoczone płatki owsiane 70g - 2 surowe jajka lub 1 surowe jajko + 2 żółtka - masło lub oliwa z oliwek (wg uznania) - odżywka białkowa 15 g nic prostszego: wrzucamy wszystkie składniki do blendera, miksujemy i zjadamy. :-D Wiem, nie wygląda zachęcająco %-) ale to najlepsze śniadanie, [...]

Szybki mazurek owsiany z jabłkami Składniki (na małą blaszkę) - płatki owsiane - 200 g + około 38 g na posypkę - 3 jajka - odżywka białkowa - 66 g (ja dałam sfd wpc orzechową) - 2 łyżki mleka 1,5% (18 g) - przegotowana letnia woda (według uznania, tak aby uzyskać odpowiednią konsystencję ciasta) - 1/2 łyżeczki sody - duszone jabłka (bez cukru) - [...]

Ciacho białkowe- śniadaniowe i nie tylko :-) (zamiast omleta) -jajka 8 szt. -płatki owsiane 80 g -odżywka białkowa 40g -jabłka 400-500 g pokrojone w kostkę (robiłam też ze startą marchewką zamiast jabłek i też wyszło super) -cynamon -płatki migdałowe, wiórki kokosowe, orzechy itp. do posypania -ewentualnie [...]

po prostu jaja i odzywka bialkowa do tostera . mozna tez dac owsiankę jak jest pora weglowodanowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50b023b5001b4704bd1a298331064cbe.jpg Zmieniony przez - COACHERKA w dniu 2013-05-21 13:28:05

po prostu jaja i odzywka bialkowa do tostera . mozna tez dac owsiankę jak jest pora weglowodanowa myślisz, że w gofrownicy też wyjdzie?